UNSUNGでは、一人ひとりの目的に合わせたエクササイズをご提供します。
UNSUNG offers Pilates private and group lessons in Tsukishima, Tokyo.
We provide sessions in English please contact us!
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UNSUNGの特徴・強み
◆ピラティスとは
ドイツ人看護師であるジェセフ・H・ピラティス氏が負傷した兵士の為に開発されたリハピリを目的としたエクササイズ。
ピラティスの特徴
・深層部のインナーマッスルの強化
・姿勢改善 脊柱を中心とした動き
・3D呼吸 ピラティス呼吸法と動きを連動させる
・ピラティスは体の教科書であり、自分の体のトリセツをつくるサポートをします
・マシーンや道具を使用することで個人に合わせた安全で質の高いエクササイズを提供
・運動科学とリハビリテーションの最新原則に基づいたピラティス
メリット・効果
・深層部の筋肉を強化することによって、代謝アップし、ケガをしにくい体作りが期待される
・姿勢改善、体幹強化、肩こり、ストレス解消、運動能力アップ、関節可動域改善が期待される
◆ヨガとは
特徴
・呼吸に合わせてカラダを動かしながら、意識を自身の内側に向けてココロとカラダのバランスを図る
・ヨガは動きを通じて、自身を肯定的にとらえる練習
起源
4500~2000年前のインドのインダス文明で誕生。
10~13世紀頃からアサナ(ポーズ)と呼吸法に重点を置いた流派ハタヨガが発展
※ ハ(太陽)・タ(月)ヨガ(結ぶ)の意味。
効果
・様々なポーズと呼吸を連動させることで、全身のむくみ改善
・意識の内観によるストレス解消
ご案内
流れ
1. カウンセリング(お客様の要望と説明)
※初回の方はお時間を10分 程度ご説明時間を頂きます。
2. 姿勢分析
3. エクササイズ(ご要望と姿勢分析に基づき一人ひとりに合わせたエクササイズを提供します)
持ち物
・飲み水
・動きやすい恰好※着替えはスタジオで可能です
注意事項
体調の悪い方、ご妊娠中の方はご遠慮下さい。
又持病をお持ちの 方は医師の同意書をお持ちの上、お越しください